OVER MIJ

Ik ben Claudia Lippuner

Als Hairstylist en orthomoleculair voedingsadviseur ben ik van mening dat je schoonheid het beste kan beoordelen 

door te investeren in de zorg voor een gezonde binnenkant. Samen met de juiste haarverzorging geeft dit een synergie van natuurlijke schoonheid.

Hieronder vertel ik je graag wat mij bezig houdt en waarom. 

IMG_4006.jpg
 

OPTIMALE GEZONDHEID

De juiste bouwstenen voor een gezond lichaam.

DE HARMONIE VAN HET LICHAAM

 De juiste voeding, voldoende beweging, regelmatig ontspanning en de juiste verzorging zijn cruciaal voor onze gezondheid.

Gezondheid en schoonheid zijn het zichtbare resultaat van een veel groter proces - de harmonie van het lichaam -

Vaak wordt dit belemmerd door schadelijke factoren zoals, stress, junkfood, overgewicht en te weinig beweging. Ons uiterlijk is dus het rechtstreekse resultaat van wat zich binnen in ons lichaam afspeelt. Mijn visie is dan ook om gezondheid vanuit verschillende invalshoeken te bekijken en de sleutel te vinden om ons lichaam te geven wat het nodig heeft. 

17907537872357223.jpg

DE GIDS VOOR EEN GEZONDER LEVEN

Hoe beter we ons lichaam en geest verzorgen, hoe langer we een mooi en gezond leven leiden.  Belangrijk is daarom dat je je lichaam leert kennen. Wat heeft het nodig? Zijn er tekorten? Hoe functioneren de darmen? Hier wordt namelijk al je voedsel verwerkt en opgenomen in je bloedsomloop om je lichaam te voeden, je cellen te vernieuwen en energie te produceren.
De EMB bloedtest is hiervoor je persoonlijke apk keuring zoals ik altijd zeg.. "Wat je voor je auto 1x per jaar moet doen, mag je jezelf ook echt geven."
Zo kan je leven in korte tijd volledig veranderen!

17918551579395736.jpg

SUPPLETIE...
WAT HEB IK NODIG?

Voeding kan een dagelijkse verrijking of verarming zijn van onze huid, haren en algemene gezondheid. Krijg je onvoldoende vitaminen, mineralen, gezonde vetten en spoorelementen binnen dan liggen klachten op de loer. Het aanvullen van supplementen is dan ook erg belangrijk als je weet waar je tekorten zitten. Er is veel op de markt, daarom is het verstandig om altijd advies te vragen en onderzoek te doen naar je tekorten en de klachten die je hebt. De meest voorkomende vitamine tekorten zijn B12 en Vit D3. Ook het mineraal Magnesium wordt veel voorgeschreven in mijn praktijk. Ben jij vaak moe,  heb je veel stress, eet je weinig vlees of kom je weinig in de zon?  Dan is het mogelijk dat je naast een gezond voedingspatroon geholpen bent met deze aanvulling.

77E8BF1A-3B0C-4741-AE37-7B503F749355.heic
 

RECEPTEN/INFO
E-BOOK

Wil jij op weg geholpen worden met recepten en kennis?

GEZOND & FIT

217AB0F6-BC7E-42CB-B901-36B8E59292B7_1_201_a.jpeg

Het basis boekje voor een gezonde lifestyle

Wil jij gezonder gaan eten en weet je niet hoe? Met dit boekje krijg je tips en recepten die goed haalbaar zijn en makkelijk om te bereiden. De eerste stappen naar een fitter en krachtiger lichaam maak je hier!

FOOD FOR EVERY BODY

12BE99D4-78C8-49BA-A2E9-65761670F719.jpeg

De start van Exorfine vrij eten

Heb jij voedsel overgevoeligheden zoals voor gluten, tarwe, koemelk, lactose, suikers?  Dan is dit recepten/info boekje voor jou de perfecte handleiding voor een frisse start. Alle recepten zijn vrij van exorfines, welke een verstoring op je endorfine systeem kunnen veroorzaken.

KRACHTIG & PRACHTIG

095B97F9-4B18-4B0C-ACA3-64FB8A9B9886_1_201_a.jpeg

De voordelen van een schoon lichaam

Met deze kleine extra editie leg ik wat meer uit over de werking van de lever, je hormonen en hoe belangrijk het is dat de verkeerde (hormoon)verstorende stoffen ook weer je lichaam moeten kunnen verlaten om klachten te voorkomen.

 
Birth Control Pills

DE ANTICONCEPTIEPIL

Wat jij misschien nog niet weet.

Wat veel vrouwen niet weten is dat de pil ook veel schadelijke effecten kan hebben op het vrouwelijk lichaam.
De pil kan stemmingswisselingen, angst, depressie en prikkelbaarheid veroorzaken.

De anticonceptiepil zorgt voor uitputting van essentiële vitamines en mineralen, zoals B6, B12, foliumzuur, magnesium, selenium en zink. Deze voedingsstoffen zijn van cruciaal belang voor het creëren van belangrijke neurotransmitters, het balanceren van hormonen, leverontgifting, aanmaak van schildklierhormoon, regulering van het immuunsysteem en weefselherstel.

De pil is van grote invloed op het hormonale systeem en daarmee bijna elk orgaan en elke lichaamsfunctie.
Het verlaagd de botdichtheid en verhoogd het risico op laaggradige ontstekingen, bloedstolsels, hartaanval en migraine.
Ook verhoogd het de kans op een disbalans in de darmen en schimmelvorming en daardoor verminderde de opname van voedingsstoffen
En veel vrouwen merken op dat ze een vermindert libido hebben.

Het risico op bepaalde vormen van kanker wordt verhoogd door het gebruik van de anticonceptiepil. 

Wanneer een vrouw de pil slikt kan dit de functie van de schildklier aantasten waardoor abnormaal lage niveaus van de schildklierhormonen kunnen ontstaan, wat meerdere klachten kan veroorzaken. Denk aan: niet kunnen afvallen, depressie, kouwelijk, constipatie, geheugen- en cognitieve problemen, droge huid en haaruitval.

Voor uitgebreide informatie bekijk je deze link.


https://www.sohf.nl/blog/de-pil-en-de-bijwerkingen-waar-we-nog-te-weinig-over-horen

 
4FFE2879-974A-4CDE-A958-B1F213DF707E_1_201_a.jpeg

HOOIKOORTS

Wat nu?

Door een overactief immuunsysteem wordt er via de neus en/of oogslijmvlies histamine afgescheiden ter bestrijding van de allergie.

Bij hooikoorts is vaak je anti-oxidant status verlaagd, een verstoring in je darmflora en of je lever.

En een tekort aan vitamine D,C en zink kunnen dit verergeren.

De lever moet namelijk zorg dragen dat histamine goed afgevoerd kan worden.

Methylering: moet jouw histamine opruimen en hiervoor heb je voldoende Vit B12, Folaat, Magnesium, Zink en Choline nodig.

Wanneer je deze stofjes mist, gaat het proces haperen en zit jij met histamine opgescheept

oftewel met jeuk, kriebels, uitslag en soms heftige paniekaanvallen.

Wat kun je doen?

1. Ga vooral in de ochtend naar buiten omdat er dan nog meer vocht in de lucht zit.

2. Zet ook in de ochtend je armen open om te luchten en doe ze in de middag/avond weer dicht.

3. Laat je was niet buiten drogen.

4. Trek je kleding niet uit in je slaapkamer.

5. Eet voldoende vitamines, mineralen en antioxidanten.

5. Voeding rijk aan quercetine helpt als anti-histamine

Denk aan: rode ui, kappertjes, waterkers, bieslook, appels, rode druiven, boekweit, broccoli, blauwe bessen en boerenkool.

Vitakruid Symflora bevat specifieke stammen die een histamine verlagende werking hebben. Daarnaast kan het helpen als je tijdelijk voedingsmiddelen rijk aan biogene aminen en histamine vrijmakers beperkt. Denk aan tomaten, avocado, spinazie, oude kaas, cacao, specerijen, rode wijn.


Supplementen die je kunnen ondersteunen zijn:

Omega 3, probiotica, Vit C en D, zink, ribes nigrum, spirulina, MSM, kurkuma en gember.

 

WEET WAT JE EET

"Bestrijdingsmiddelen" Wat is schoon?

De EWG heeft de uitkomsten van de metingen naar bestrijdingsmiddelen op groenten gerangschikt. Om voedingsmiddelen te vergelijken, kijkt de EWG naar: Het percentage met detecteerbare pesticiden en bestrijdingsmiddelen.  

Het gemiddelde aantal bestrijdingsmiddelen wat is aangetroffen en de gemiddelde hoeveelheid gevonden bestrijdingsmiddelen.

Het maximaal aantal bestrijdingsmiddelen dat is aangetroffen en het totaal aantal op het gewas aangetroffen bestrijdingsmiddelen.


Dit is de volledige 2022 lijst van de EWG Dirty Dozen en Clean Fifteen:

 
fruit

CLEAN 15

1. Avocado

2. Maïs
3. Ananas

4. Uien
5. Papaja
6. Doperwten
7. Asperges
8. Honingmeloen
9. Kiwi
10. Kool
11. Champignons
12. Cantaloupe-meloen

13. Mango
14. Watermeloen
15. Zoete aardappel

  

DIRTY DOZEN

1. Aardbeien

2. Spinazie
3. Boerenkool

4. Nectarines

5. Appels
6. Druiven

7. Paprika's
8. Kersen
9. Perziken
10. Peer
11. Bleekselderij

12.Tomaten